¿Alguna vez os han preguntado qué es eso de la meditación? ¿Es poner la mente en blanco? No, no, no es eso. ¿Entonces qué?
Todos los que han meditado saben qué es, pero es difícil de explicar.
Ayer tuve la suerte de integrar lo que es para mí la meditación gracias a mi hija de 10 años. Me pidió que jugara con ella un ratito, y lo hice, pero esta vez de verdad, olvidándome de todo aquello que tenía que hacer o de los sitios a donde tenía que ir. Así que, simplemente, jugué. Durante el tiempo que duró, mi mente estaba completamente centrada en el juego, mis sensaciones estaban relacionadas con el juego, como si nada más existiera. ES AHÍ cuando me dí cuenta de que durante ese ratito había vivido únicamente EL PRESENTE. Mi mente y todo mi ser estaba en el presente.
ESO ES MEDITAR. Por Otilia Riquel Gómez
¿Por qué practicar el ‘mindfulness’ desde niños?
Si quieres ver vídeos sobre meditación:
http://www.amoryconsciencia.es/Videos_meditacion.html
Especialmente, no dejes de ver los de Krishnamurti
Se os adjuntan los apuntes del seminario de meditación que impartimos
AMOR Y CONSCIENCIA 
Amo mi vida amo la naturaleza a mis amigos a todo ser viviente gracias
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